内容太赞了！你觉得如何呢？一起来看看“黑米养生粥的材料,黑米粥放哪种米营养1”。

黑米粥放哪种米营养1

黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

功效编辑

肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱

做法编辑

方法一

制作材料

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克[1]

制作流程

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

方法二

黑米粥食品 （6张）

制作食材

主料：黑米（30克）粳米（70克）

辅料：枣（干）（20克）银耳（干）（15克）芝麻（10克） 大豆（15克）

制作工艺

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

工艺提示

根据口味，可以在食用时加入白糖。

黑米粥煮多长时间,请问黑米煮粥要怎样做

1、黑米粥简单做法

主料：黑米150克调料：赤砂糖15克

制作流程

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

2、黑米粥精致做法

主料：黑米（30克）粳米（70克）。 辅料：枣（干）（20克）银耳（干）（15克）芝麻（10克） 大豆（15克）

制作流程

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

3、黑米粥“小资”做法

主料：黑米 2小把， 大米2小把，黑芝麻一小把， 黑豆一小把，百合15片左右， 薏仁一小把，红枣15颗左右 ，芡实一小把

辅料：水适量 红糖适量

制作流程

1. 准备好黑米、黑豆、大米、薏仁、红枣、黑芝麻、芡实、百合所有材料。其中薏仁、黑米、黑豆需要提前浸泡2小时。

2. 用冷水反复冲洗干净食材，. 把食材都放入电饭煲内胆中，加入与食材比例相比约6倍的水。

3、盖上盖子开启煮粥模式，90分钟后美味的养生粥就好啦！是不是很浓稠，再加些红糖很好喝哟。

赵丽颖在快乐大本营上说的养生粥的做法

养生粥的做法

主料

黑米

10g

辅料

黑豆

10g

薏米仁

10g

百合

5g

大米

10g

核桃仁

10g

花生仁

5g

黑芝麻

10g

红糖

适量

步骤

1.核桃仁两个，花生仁四五颗

2.黑豆一小把

3.黑米2把

4.百合十片

5.薏米仁3把

6.大米2把

7.红糖适量

8.黑芝麻粉适量

9.把这些材料洗干净倒入电饭煲，泡两三个小时，按一小时粥

10.熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可

五谷杂粮黑米粥的做法,五谷杂粮黑米粥怎么做

菜谱做法：五谷杂粮粥的做法图解11.把红豆，黑米，薏米，燕麦，红枣，枸杞准备好，备用五谷杂粮粥的做法图解22.山药削皮后易氧化，所以半根山药削好皮，一定要放水里泡五谷杂粮粥的做法图解33.燕麦不易煮烂，所以会提前先把燕麦煮20分钟，把剩下的杂粮用水泡着五谷杂粮粥的做法图解44.燕麦煲二十分钟后，把泡过水的红豆，黑米，薏米，山药倒入锅里煲30分钟五谷杂粮粥的做法图解55.在煮好前20分钟放入红枣，冰糖，继续熬煮，枸杞最后五分钟放入，关火，盖上盖子，闷半个小时就可以了五谷杂粮粥的做法图解66.闷过的五谷粥，味道更好，可以开动咯。

以上是关于“黑米养生粥的材料,黑米粥放哪种米营养1”的全部内容了，大家还有什么要了解的尽管向我们提出来，我们在重庆小面小吃培训等着您~

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